My Calvins | De Kardashian – Jenner zussen

23 januari 2018 | De laatste Calvin Klein Jeans campagne is weer spraakmakend. Niemand minder dan de Kardashian – Jenner zussen staan centraal in de nieuwe Our Family #My Calvins campagne. Kim Kardashian West, Khloé Kardashian, Kourtney Kardashian, Kendall Jenner en Kylie Jenner sieren de Calvin Klein campagne in het bekende Calvin Klein Underwear. De campagne is geschoten door fotograaf Willy Vanderperre. Bij de shoot hoort ook een speelse video waar de zussen een potje Never have I ever spelen. Een spelletje waarbij deelnemers onthullen welke dingen ze nog nooit in hun leven hebben gedaan. Kim vertelt dat ze nog nooit een tattoo heeft laten zetten, Kendall (22) laat weten nog nooit haar haren te hebben geverfd en Kourtney zegt nog nooit uit een vliegtuig te hebben gesprongen.   Een leuke, vernieuwende campagne met een paar bijzondere zussen in de hoofdrol.  

#mycalvins

 

Het bekende Calvin Klein Underwear is verkrijgbaar in de winkel!

    .

Derbystar Henk Schiffmacher

22 Januari 2018 |  

HENK SCHIFFMACHER ONTWERPT OFFICIËLE EREDIVISIE BAL IN KADER VAN 60 JAAR EREDIVISIE

Henk Schiffmacher heeft de officiële Eredivisie bal seizoen 2017/18 ontworpen. Voetbal is van iedereen. Daarom heeft de Eredivisie gekozen voor een echte Hollandse kunstenaar die middenin de samenleving staat. Het betekent een kroon op het werk van Schiffmacher, die op 27 maart van dit jaar – twee dagen na zijn 65e verjaardag – na 40 jaar vakmanschap stopt als tatoeëerder.
Henk Schiffmacher: “Dat ik de officiële Eredivisiebal heb mogen ontwerpen is een droom die werkelijkheid wordt. Ik ben een groot voetballiefhebber en heb gedurende mijn loopbaan ook diverse voetballers onder mijn naald gehad. In het ontwerp van de bal heb ik symbolen gebruikt die staan voor kracht en verbinding. Dat is voor mij ook waar de Eredivisie en voetbal voor staat. Ik hoop dat de spelers, clubs en supporters dit zullen herkennen en waarderen. De Eredivisie ontwerpt ieder seizoen in samenwerking met partner Derbystar een nieuwe officiële wedstrijdbal. De unieke jubileum editie draagt de naam ‘Eredivisie Brillant by Henk Schiffmacher’ en rolt voor het eerst tijdens de laatste speelronde van dit seizoen op zondag 14 mei. Krijn van Noordwijk, bekende fotograaf en vriend van Schiffmacher, maakte de bijbehorende portretfoto’s om de unieke bal en zijn geestelijk vader vast te leggen.

~

Hulst By Lightrun: sportspektakel in donkere januarimaand!

Hulst | 19 januari 2018

Vanavond is het alweer de vierde editie van de Hulst by Lightrun. Een super gezellige, sportieve avond in de donkere januarimaand.

Op 1 oktober ging de inschrijving open, en binnen slechts twee weken was de 1000 al bereikt. Een groot succes, georganiseerd door Ingrid Ijsebaert, Matthieu Warrens en Tonny Verwer. Wij, als trotse sponsor, regelen nu voor de 4de keer op rij de Goodiebags. Het startschot klinkt om 19.30 uur op de Grote Markt in Hulst.

De drempel ligt laag: je mag naar eigen keuze hardlopen, joggen of wandelen. Geen ticket kunnen bemachtigen? Kom gezellig de sfeer proeven aan de markt.

Voor alle deelnemers….

BEWAAR JE STARTNUMMER.

In de maand januari is deze namelijk 10% korting waard. Laat je startnummer zien aan de kassa en ontvang 10% korting op één artikel naar keuze.

*Geldig op Niet-Sale artikelen.

 

10 GOUDEN LOOPTIPS VOOR BEGINNERS

Wil je beginnen met lopen? Dan gaan deze tips zeker helpen!

Als beginnend hardloper zit je misschien met veel vragen wat betreft de vooruitgang van je conditie, wanneer het invloed heeft op je lichaam, wat doet stretching?

 

Hier komen de 10 tips voor beginners 

1. WISSEL HARDLOPEN MET WANDELEN AF

Wie nog maar net begint met hardlopen, kan zijn of haar conditie perfect opbouwen door het lopen af te wisselen met enkelen minuten stappen. Bouw geleidelijk de duur van het hardlopen op. In ieder loopschema voor beginners is deze afwisseling te vinden. Dit voelt misschien als ‘falen’, maar is zeer noodzakelijk om vooruitgang te boeken. Je zou het misschien niet verwachten, maar van wandelpauzes word je sneller! Door het hardlopen af te wisselen met korte wandelpauzes, geef je je hardloopspieren even de kans om op adem te komen. Daardoor worden ze minder snel moe, en ben je uiteindelijk nog sneller ook. Super effectief dus!

 

2. MAAK VAN HARDLOPEN EEN GEWOONTE

Maak van het sporten een gewoonte. Het trainingseffect van dagelijks een halfuurtje sporten is groter dan vier uur slechts op één dag van de week!

 

3. HARDLOPEN IS GOED VOOR JE ZELFVERTROUWEN

Lopen heeft niet alleen een positieve invloed op je conditie, maar ook op je algemeen welbevinden en zelfvertrouwen. Een gezonde geest in een gezond lichaam! Beschouw het als extra stimulans. 90% van hardlopen is puur mentaal en om het te kunnen doen. Je moet jezelf vertellen dat je het kan. Geloven in jezelf. Wat je doel ook is als je bezig bent met hardlopen moet je positief tegen jezelf praten dat je het kan, dat je kan volhouden en dat je de finish gaat halen. Wat de finish ook mag zijn. De eerste keer dat je het doel haalt, zal een fantastisch gevoel geven!

 

4. TRAIN MET EEN HARTSLAGMETER

Trainen met een hartslagmeter is een zeer goede manier om de intensiteit van het lopen in de gaten te houden. Een hartslagmeter geldt voor beginners als een persoonlijke begeleider, een ijzeren trainer die een betrouwbaar advies geeft over de juistheid en wenselijkheid van het gekozen looptempo. Juist voor beginners, die vaak niet goed kunnen inschatten of het aangehouden tempo hen te vroeg zal opbreken, is dit waardevolle informatie. Zeker voor beginnende lopers is het vaak niet makkelijk om aan een lage hartslag te gaan lopen. Oefening baart kunst!

 

5. BOUW EERST DE FREQUENTIE OP

Bouw eerst de frequentie van je looptraining op, tot je minstens een drietal keer per week kan lopen. Daarna verleng je geleidelijk aan de duur van de trainingen. Deze strategie geeft het minste kans op overbelasting.

 

6. LOOP OP ZACHTE ONDERGRONDEN

Loop bij voorkeur op een zachte ondergrond (bos, veld, de stadswallen van Hulst) in plaats van de straat (beton). Dit vermindert het risico op overbelasting. De derde wet van Newton geeft mooi weer wat er gebeurt tijdens hardlopen. Actie = reactie. Als een voorwerp A (jij als hardloper) een kracht uitoefent op een voorwerp B (de ondergrond) ontstaat er een net zo grote maar tegengestelde kracht. Met andere woorden; door je landing oefen je kracht uit op de ondergrond en de ondergrond reageert met een net zo grote kracht. Hoeveel van deze kracht (of impact) geabsorbeerd wordt door de ondergrond is afhankelijk van het soort terrein. Een harde (asfalt)weg zal minder kracht absorberen dan een zandweg. Hierdoor kun je sneller lopen op een harde ondergrond. Maar krijgt je lichaam ook een hardere ‘klap’ terug. Op een zachte ondergrond moet je daarentegen wel harder aan het werk om vooruit te komen. Je spieren moeten goed afzetten om jezelf omhoog en vooruit te duwen. Bij een harde afgrond maak je meer gebruik van je eigen, terugstuitende kracht.

 

7. DE BABBELTEST

De zogenaamde ‘babbeltest’ is een eenvoudige, maar doeltreffende, manier om de intensiteit van je looptraining in de gaten te houden. Kan je niet meer normaal spreken tijdens het lopen, dan loop je te snel! Als je niemand heb om tegen te babbelen zing dan ‘Happy Birthday’ telkens opnieuw! Duidelijk zal worden of je een goed tempo aanhoudt.

 

8. STRETCHEN 

Soepele spieren liggen aan de basis van een efficiënte looptechniek: Stretch regelmatig na een looptraining de beenspieren. Wel is belangrijk om te weten wanneer je rekoefeningen moet toepassen. Duik niet zomaar aan het begin van je warming-up in de spagaat. Er zijn momenten om wél en om niet te rekken. De gouden regel om te onthouden: stretch niet met koude spieren, je kunt wel verantwoord stretchen met warme spieren.

 

9. JUISTE MATERIAAL

Bij de start van een nieuwe sport, hoort uiteraard de juiste outfit. Voordat je met hardlopen begint is het verstandig om als eerste te zorgen voor goede hardloopschoenen. Een aantal keren met sneakers lopen is geen probleem, maar zodra je weet dat je van hardlopen een gezonde gewoonte gaat maken zijn goede schoenen essentieel. Hardlopen is namelijk een sport waarbij je behoorlijke belasting legt op je gewrichten. Maar wat maakt een hardloopschoen nu een goede schoen? En waar moet je nu specifiek op letten? Materiaal en met name de juiste hardloopschoenen zijn een belangrijk onderdeel om blessureloos te sporten. Wij voorzien je in de winkel graag van het juiste advies & schoen!

 

10. RESULTAAT HEEFT TIJD NODIG

Het kan bij de start van een loopprogramma 8 tot 12 weken duren vooraleer je merkelijke vooruitgang voelt in het tempo waaraan je kan lopen. Laat je dus niet ontmoedigen als je de eerste weken weinig progressie voelt!

 

SUCCES!

Wil je meer informatie over hardlopen voor beginners, of zit je eraan te denken om de marathon te gaan lopen? Neem dan contact op met Ingrid Ijsebaert: ingrid.ysebaert@zeelandnet.nl